Operación bikini para las más perezosas
¿Piensas que el tiempo se te echará encima? Ponle remedio con sencillas pautas de alimentación, ejercicio y cuidados de belleza. ¿Preparada?
Cena ligera. El objetivo: bajar de peso de manera razonable (hablamos de esos 2-3 kg que te sobran, ¡no de 10!). Un atajo que te ayudará si no eres constante con una dieta "a la plancha y al vapor" es reducir tus cenas al mínimo, ya que a esa hora del día el gasto energético cae en picado. Planifícalas semanalmente para hacerlas lo más ligeras posibles. Tus aliados: ensaladas, verduras (excepto las más indigestas, como alcachofas, coliflor…) y pescados. Evita los hidratos de carbono.
Zumos mágicos. Desempolva la licuadora porque será un imprescindible en tu cocina una vez que descubras la variedad de zumos naturales que puedes hacerte. Están riquísimos y son magníficos aliados para saciar, limpiar el cuerpo y rejuvenecer la piel. Apunta tres que nos gustan:
- Manzana, naranja, fresas, zanahoria, kiwi: un detox magnífico, con propiedades energizantes para comenzar bien el día.
- Pomelo, naranja y limón: perfectos para saciarte antes de la comida, ya que está comprobado que los cítricos disminuyen el apetito.
- Tomate: evita la sal y añade una pizca de pimienta. Será un primer plato sabroso y bajo en calorías.
A tiempo para... cambiar algunos hábitos. Si te encuentras entre las alérgicas al gym, llévatelo contigo para compensar: ve andando al trabajo, olvídate del ascensor y sube las escaleras, aprovecha el buen tiempo para salir a pasear, haz ejercicios en la oficina… Y, sobre todo, no te lo pienses demasiado o entrarás en el bucle de la pereza y no lo harás.
Ni un pelo. Reconócelo: en invierno te has abandonado… Ponle freno aliándote con la última tecnología. Si nunca encuentras un minuto para ti, aprovecha el de la ducha para depilarte.
Sí, es posible con la nueva maquinilla : Silk-épil 7 Depiladora de Doble Acción, de Braun, que exfolia y depila al mismo tiempo. Entrarás en lo que nos gusta llamar el círculo vicioso de le belleza: cuanto más aseada y guapa te veas, más querrás estarlo.
Los magníficos. ¿Por qué no mimar tu cuerpo como tu cara? Detente en las zonas que más lo necesitan (tripita, glúteos, parte interna de los brazos y de las piernas) y trátalas con una crema reafirmante.
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