LA REGLA, ¡SIN REGLAS!
Únete a las nuevas generaciones y aprende a hacer de los días de regla, días igualmente fantásticos.
Hablando de reglas
Es cierto que la regla es la regla, y que trae consigo algunas molestias que hay que sobrellevar, ¡nos las conocemos!:
- malestar general
- dolor de cabeza
- en las articulaciones
- hinchazón de manos, pies y vientre
- tensión en las mamas
- fatiga
- náuseas
- vómitos o diarrea
- ánimo decaído con tristeza y llanto fácil...
¡La lista es larga! Pero si lo piensas fríamente, todas ellas son leves, así que realmente no deberían alterar el ritmo de nuestra vida, ¡nosotras podemos con ellas! Además, una vez somos conscientes de que estas molestias existen, sabemos por qué se producen (y tenemos la certeza de que se acabarán yendo...), podemos llevarlas mejor, ¿no te parece?
Cómo combatir las molestias
Para contrarrestar las molestias y sus efectos en nuestro estado físico y psicológico, el conocimiento es poder: es fundamental estar informadas, comprendernos a nosotras mismas y saber convivir con los síntomas, pero sobre todo, no debes sentirte "enferma", al contrario: si estás así es porque estás llena de vida.
Prueba con estos truquitos, mejorarán tus molestias y te ayudarán a sentirte mejor:
- Evita el alcohol y la cafeína.
- Si te molesta mucho la retención de líquidos (y notas las piernas hinchadas, tensión en los pechos, o has ganado algún kilito) come sin sal.
- Come varias veces al día pero en pequeña cantidad: «poco y a menudo».
- Busca una alimentación rica en fibra: fruta, verdura y granos enteros.
- Practica ejercicio regularmente
- Descansa y duerme lo suficiente
- Evita los tacones altos
- Y también las prendas que comprimen la cintura (sobre todo si estás molesta por la retención de líquidos)
Tus mejores aliadas
Las compresas Evax.
Las tienes para flujos normales o abundantes; con alas y sin alas; para el día y para la noche; para usar dentro o fuera de casa. Las nuevas compresas Evax Liberty son la mayor innovación de Evax de los últimos 20 años, están hechas de Flexicel®, un nuevo material que hace que ni notes que la llevas, ¡no tiene absolutamente nada que ver con la celulosa de las compresas que conoces! Es tan flexible que se adapta perfectamente a tu cuerpo. Si aún no la has probado, ha llegado el momento. Es la compresa más absorbente de Evax (un 40% más) y, gracias a su forma asimétrica aumenta la cobertura en la parte trasera, disminuyendo el riesgo de manchas y escapes.
Haz vida normal
Sobre todo, intenta seguir con tu ritmo de vida normal: no dejes de moverte, no dejes de salir, no anules tus planes. Si quieres ir a la piscina, ¡ve!, si quieres patinar, ¡patina! Si has quedado con tus amigas o con la familia, puede que al principio te cueste un poco arrancar y salir de casa, pero después verás que te ha venido bien.
Dejar que la regla controle y restrinja tus actividades solo hará que esos días te den un poquito de "rabia" cuando llegan, mientras que si los vives a un ritmo normal, esas pequeñas molestias pasajeras no dejarán de ser lo que son: ¡pequeñas!
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