IDEAS PARA PICAR, RÁPIDAS Y SALUDABLES

Morir de hambre no es una alternativa válida. Si te castigas sin aperitivo o sin merienda porque lo que te gusta tiene muchas calorías, prueba a sustituir las palmeras de chocolate y los bollitos de media mañana y de la merienda por algo más saludable y 100 % rico. Solo tienes que saber cuántas calorías tienen las cosas para combinarlas adecuadamente y darte un capricho cuando te apetezca.

¿Tienes hambre entre horas y te gustaría saber qué puedes comer sin peligro a engordar? Pues aquí te dejamos una tabla calórica para picar entre horas. ¡Imprímela y cuélgala en la nevera!

Picoteo rápido y saludable  (descarga aquí la tabla)

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