Las 5 claves del buen cepillado

¿Sabías que un 94,2% de los españoles entre los 65 y los 74 años ha sufrido alguna lesión de caries a lo largo de su vida o tiene algún problema con sus encías? La placa dental es la principal causante de estas patologías, así que nuestro principal objetivo debe ser que no se deposite, ni prospere en los dientes. Para ello, un buen cepillado dental es nuestro mejor aliado, ¡hagámoslo perfecto!

Una buena higiene bucodental salvaguarda, y mucho, la salud oral. Y el cepillado diario de los dientes es su núcleo, su esencia, ¡si lo hacemos bien tenemos mucho camino ganado! Para que en casa sea inmejorable, te contamos las que consideramos las 5 claves del buen cepillado.

5 claves del buen cepillado diario

1. Contar con el cepillo perfecto:el cepillo es una de las herramientas básicas que tenemos que utilizar, junto con la pasta, el hilo y el colutorio forman el equipo perfecto. Ni que decir tiene que todas y cada una de estas herramientas tienen que ser de la mejor calidad y apropiadas para nuestra boca.

Un buen cepillo debe tener:

1. Un mango apropiado para la edad y destreza de quien lo vaya a usar.
2. Un cabezal igualmente apropiado para los dientes y la cavidad bucal a tratar.
3. Filamentos de nylon redondeados y blandos según la norma ISO.
4. Si puede ser recargable, mejor, pues la mayoría de los estudios demuestran que la eliminación de la placa supra-gingival es mayor con ellos, especialmente en las zonas de difícil acceso.
   El que nosotros te recomendamos si nunca has utilizado un recargable es Oral-B TriZone, es increíble, y no lo decimos nosotros, aquí puedes ver lo que opinan otr@s usuari@s. 

2. La pasta dental apropiada: hay que escogerla bien, porque ella es la segunda encargada de eliminar la placa con su fórmula. Para un buen cepillado, igual que el cepillo es importante, la pasta de dientes debemos escogerla teniendo en cuenta que sea adecuada para nuestra boca, ¡porque las necesidades no son las mismas para todos! Blanqueante, de noche, para dientes sensibles, para niños... Pero eso sí, es muy recomendable que contenga una cantidad importante de flúor para prevenir la caries y proteger el esmalte. Fluocaril Bi-Fluoré es una pasta ideal por su fórmula rica en flúor de doble acción, pero si posees dientes sensibles o prefieres una pasta de acción blanqueante, la gama de pastas para cuidados especiales de Fluocaril tiene variedades apropiadas para cada caso. ¡Y es que cada boca es un mundo!

3. Dedicarle el tiempo necesario: apenas unos minutos, que no cuestan nada, después de cada comida. Esto es lo ideal porque así se eliminan a tiempo los restos de carbohidratos que dan lugar a los ácidos, aunque si no se puede, con el cepillado de la mañana y el de la noche es suficiente para mantener una boca sana. El tiempo recomendado para un buen cepillado es de tres minutos por cada cepillado con un manual, y de dos si se emplea un cepillo recargable. Esto es muy importante, porque si le dedicamos menos tiempo es probable que no consigamos eliminar la placa completamente. 

4. Realizarlo cuidadosamente: Existen diferentes técnicas de cepillado manual y cualquiera de ellas es válida si proporciona un buen resultado, esto es eliminar la placa sin hacer daño ni al diente ni a la encía. Lo principal es adoptar un orden y una rutina de limpieza que alcance todas las áreas de la boca por igual.

Qué movimientos hacer para cepillarse bien los dientes

• Los movimientos han de ser verticales primero, desde la encía al borde del diente, para expulsar la placa hacia fuera.
• Junto a las encías debemos cepillar haciendo movimientos rotatorios de masaje para fortalecerlas.
• Los movimientos horizontales se realizan sobre las muelas.
• Te recomendamos no presionar demasiado, ni con fuerza para no dañar las encías ni provocar su retracción durante un buen cepillado.

5. Cepillar la zona interdental: Aunque si se utiliza un cepillo recargable esta zona estará más atendida porque el movimiento facilita la limpieza, en todo caso es esencial prestar atención a la zona interdental. Representa más del 40% de la superficie dental y es fácil que la placa arraigue en ella. Por eso el hilo y la seda dental son tan importantes: son el complemento para limpiar las caras internas de los dientes y limpiar bajo las encías para hacer salir la placa. Pásalos con cuidado, pero sin miedo, en su superficie las encías no están "pegadas" al diente, así que puedes deslizarlo tranquilamente.

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