Gana la batalla a las alergias

CÓMO PREVENIR LAS ALERGIAS

Qué bonita es la primavera, con sus colores y su renacer, el clima es ideal, todo florece tras el invierno y se llena de vida... De vida que a veces hace de las suyas con nuestro organismo. Cada vez son más quienes padecen de alergia y viven la primavera con congestión y picor nasal, lagrimeo, tos y dificultad para respirar, síntomas que pueden llegar a condicionarnos la vida.


Sobreponte a la época de alergias por excelencia y prepárate con nuestros consejos y trucos para sobrellevarlas lo mejor posible, ¡la victoria será nuestra!

¿QUÉ ES LA ALERGIA?

Hablando coloquialmente, la alergia es una reacción desproporcionada del sistema inmunitario de nuestro cuerpo ante una sustancia naturalmente inofensiva para la mayoría de la personas. Realmente se desconoce la razón de que el cuerpo trate a esa sustancia (el alérgeno) como un invasor, pero lo hace y reacciona para expulsarlo, provocando los síntomas que tan bien conocemos.

La predisposición a una alergia se puede transmitir de padres a hijos a través de los genes, pero parecen más bien la contaminación ambiental y la higiene los factores que más influyen en el aumento de esta patología. Por ello, en lo que se refiere a los niños, podemos frenar su aparición simplemente relajando nuestras obsesiones de higiene y limpieza en su etapa de crecimiento y desarrollo. ¿Por qué? Es muy sencillo: ¡los gérmenes les inmunizarán contra futuras alergias haciéndoles más fuertes!

PREVÉN Y VENCERÁS

Sabes que viene, que está llegando la época en la que se desata, así que prepárate lo mejor posible. La prevención es, sin duda alguna, la mejor arma contra la alergia, pero evitar el contacto con los alérgenos no siempre es posible, así que empezaremos por equipar al cuerpo con defensas propias:

  • Toma mucha vitamina C, es un poderoso antihistamínico, al igual que el té verde, el regaliz y las hojas de menta.
  • Las infusiones de estas plantas ayudan a bloquear la producción de histamina, aliviando estornudos y flujo nasal.
  • La miel, al contener partículas de polen, funciona como vacuna contra el mismo.
  • El magnesio, que se encuentra normalmente en almendras, semillas de girasol y vegetales de hoja verde oscuro, protege los pulmones y mejora la respiración.

BUENOS HABITOS

Puede parecerte que no, pero adoptar hábitos buenos que ayuden a minimizar los efectos de las alergias, puede servirte de mucho para pasar mejor esta temporada, física y mentalmente.

  • No fumes, y evita los lugares con humo de tabaco. El tabaco incrementa la respuesta alérgica y reduce los factores de defensa de la mucosa.
  • Evita las horas de mayor concentración de polen: se producen a primeras horas de la mañana (entre las 5:00 h. a 10:00 h.) y a últimas de la tarde (19:00 h. a 22:00 h.).
  • Evita los suelos de moqueta, las alfombras y peluches, acumulan mucho polvo.
  • Ventila la casa con frecuencia (al menos una vez al día, antes de ir a la cama, pasadas las 22:30).
  • Lava la ropa de cama asiduamente con agua a más de 65 grados, detergente y aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto es un acaricida que elimina hasta el 90% de los ácaros.
  • Cuando viajes en coche lleva las ventanillas cerradas y utiliza un filtro “anti-polen”.
  • Duerme con las ventanas cerradas y evita salir a la calle en los días de más polinización y antes o después de una tormenta.
  • Pulveriza con agua la casa, fundamentalmente el dormitorio antes de acostarte.
  • Para evitar los ácaros del polvo, usa la aspiradora en vez de la escoba para barrer, e intenta prescindir de alfombras, moquetas y cortinas, que acumulan polvo. 
  • Coloca fundas anti-ácaros de plástico para recubrir y aislar colchón y almohada. 

¿SABÍAS QUÉ?

  • 8 millones de españoles sufren algún tipo de alergia nasal.
  • Cada 24 horas, nuestra nariz recibe la visita de millones de partículas extrañas.
  • Para defenderse las fosas nasales producen 1 litro de mocos cada día… ¡1 litro!

CUIDA TU NARIZ

Irrigar la nariz con una solución salina te ayudará suavizar la mucosa y a limpiar el polen o el polvo causante de la reacción, aliviando los estornudos y el flujo nasal. A nosotras nos gusta VAPOMAR Spray NASAL Hipertónico con agua de mar, porque facilita el alivio rápido y efectivo de la congestión nasal, favoreciendo la respiración natural.

¿Te ha gustado este artículo? ¡Dale “me gusta” o déjanos tu comentario! Tal vez te interese consultar también Ayuda a evitar la caída del pelo y Salud bucodental = salud general

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La verdad es qu e estos consejos nos vienen de perlas a los alérgicos. Siempre está bien que nos echen una mano ;)

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Me estoy aplicando la vacuna contra la alergia, pero además me ayudo con todos estos truquitos, muchas gracias.

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Me ha venido estupendo estos consejos, yo no tengo alergia gracias a dios, pero mi novio si tiene y esta fatal este año, pondremos en practica los consejos, había alguno que no sabíamos.

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Con este tiempo loco de sol y lluvias mis alergias solo hacen que ir en aumento.. así que sin duda probaré los tips del artículo, sobre todo el del té verde!

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Miedo tengo que llegue la alergia. El consejo de la miel me va venir bien ya que me encanta.

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