Celulitis, enemigo a la vista

CELULITIS, ENEMIGO A LA VISTA

Entramos en el verano y queremos apoyarte en tu lucha contra este enemigo tan antiguo, la celulitis. Te ofrecemos unos ejercicios pensados especialmente para reducirla y mejorar tu salud física.


La celulitis no es igual para todas las mujeres, ni se encuentra focalizada siempre en los mismos sitios. Próxima a ti te propone consejos y ejercicios específicos para que combatas la celulitis desde tu propia casa y a tu manera.

Zona abdominal

Empieza por la dieta y toma mucha fibra. Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos o los puerros.

Un método muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla e incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca, dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

Ejercicio ideal: La natación, sobre todo nadar a espalda y mariposa, y los abdominales.

Glúteos

Para conseguir unos glúteos duros y firmes procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y desplázate andando.

En casa, sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta, flexiona una pierna y luego la otra. Hazlo 10 minutos al día.

Ejercicio ideal: Tenis, natación, bicicleta, steps y footing.

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Dificil coger la rutina...pero quien algo quiere algo le cuesta ^^

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