ALERGIA AL POLEN

UNA CASA A PRUEBA DE ALERGIAS, ¡CONSEJOS DEL EXPERTO!

Viajar tiene su parte dura: hacer la maleta, que no siempre resulta fácil, sobre todo dependiendo del destino y del tiempo que haga, y la propia ropa de viaje. Necesitas que sea cómoda para aguantar las horas que dure el trayecto, pero también querrás ir guapa, así que no basta con ponerte unas mallas… ¡Aquí te dejamos nuestras sugerencias, a ver que te parecen!


¿Buscas técnicas eficaces para aliviar esa alergia terrible que te tiene tan mal? ¡Sigue leyendo!

"Convierte tu casa en un santuario", sugiere Elizabeth Yarnell. Ella es naturópata y sufre de fiebre del heno o alergia al polen, igual que su hija. Después de años de sufrimiento, nos cuenta algunos trucos sencillos para reducir el problema de polen dentro de la casa, así como sus medidas preventivas al aire libre.

"Cada primavera mi nariz se convertiría en un grifo… Un grifo que quemaría a través de una caja de pañuelos todos los días con estornudos constantes", explica. "Además de irritación de los ojos, el cielo de la boca me picaba de una forma inaguantable y sentía mi cabeza como si estuviera envuelta en una almohada." Lo peor es que para ella eran meses de malestar… no solo una temporada: con los árboles en flor en primavera, los pastos de verano y la malezas en el otoño. Sólo terminaba el suplicio con las primeras heladas."

Protégete del polen en casa

La primera medida de defensa es limitar la exposición al polen en el hogar, y evitar así que se desencadene la reacción:

  • Deja los zapatos en la puerta y aislar la ropa que has usado.
  • Dúchate antes de acostarte.
  • Cambia las fundas de las almohadas con frecuencia.
  • Mantén las ventanas y las puertas cerradas durante la mañana, cuando los niveles de polen están mas altos.
  • Limpia el polvo con un paño húmedo o un paño de microfibra.
  • Evita acariciar a tus mascotas si acaban de llegar de la calle, su pelaje recoge el polen.
  • Mantenlas fuera de tu dormitorio.
  • Minimiza el tiempo que pasas al aire libre por la mañana temprano y por la tarde, cuando el nivel de polen es más alto.
  • Usa unas gafas de sol envolventes, y una máscara para salir si tienes una alergia muy fuerte.
  • Lava la ropa a menudo y no la saques fuera a secar.
  • Cambia los filtros de aire acondicionado en casa y en el coche. Utiliza bolsas para capturar alérgenos.

Remedios naturales

La fiebre del heno se puede controlar con medicamentos de venta libre. Los antihistamínicos mantienen los síntomas a raya, pero pueden tener efectos secundarios como somnolencia y sequedad de boca para algunas personas.

Yarnell lo ha intentado todo, incluyendo el polen de abeja, que al igual que la miel cruda, puede desensibilizar el sistema al polen y eliminar los estornudos, la congestión y la pesadez de cabeza. El último tratamiento alternativo que ella y su hija han probado es un remedio homeopático que con el tiempo dura más.

Otras sugerencias para mejorar los niveles de confort incluyen:

  • la reducción del estrés
  • dormir bien
  • hacer ejercicio regularmente (en interior)
  • Beber mucha agua y tés medicinales
  • Seguir una dieta saludable con frutas y verduras para reducir la inflamación
  • Aplicar gotas o rodajas de pepino para aliviar picazón en los ojos
  • Lavar los conductos nasales con solución salina

Y cita a Hipócrates, el famoso médico griego, que dijo alrededor del año 400 antes de nuestra era: “que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”. “El umbral de tolerancia de todos los alérgenos es diferente y depende de circunstancias tales como vivir en una zona contaminada o una dieta pobre", señala. Pero por supuesto, con síntomas graves, lo mejor es consultar a un alergólogo y al médico.

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