Afronta la vuelta al trabajo

AFRONTA LA VUELTA AL TRABAJO

Durante las vacaciones nuestra mente se desentiende de los problemas, de las complicaciones del trabajo, y desconecta, dejando paso a un estado de bienestar... que se ve alterado cuando volvemos a la vida cotidiana. ¿Quieres saber cómo puedes llevar mejor tu vuelta?


El tráfico, la rutina, los horarios... después de un largo periodo de descanso, la vuelta nunca es fácil de afrontar, y podemos sentirnos deprimidos e irritados, pero podemos ayudarte a hacerla “más dulce” con unos trucos optimistas. Y es que estamos de acuerdo en que, “el que más necesita unas buenas vacaciones es aquél que acaba de terminar las suyas”.

  • - Conócete, compréndete y acéptalo. La mayoría necesitamos entre una y dos semanas para volver a adaptarnos a la vida laboral. Procura mantener una actitud positiva contigo mismo y tener paciencia.
  • - Valora tu puesto de trabajo. En un país con una tasa de paro del 26,9%, aquellos que tenemos un trabajo que nos gusta debemos sentirnos afortunados, valorar lo que tenemos siempre ayuda a llevarlo mejor.
  • - Prepara tu vuelta. ¿Qué va a sentarte mejor, aprovechar las vacaciones hasta el final o volver antes y concienciarte? Los expertos recomiendan volver al menos dos o tres días antes para retomar el ritmo habitual, pero tú decides.
  • - Marca unas prioridades. A la vuelta, ponte al día y no te dejes abrumar por el trabajo acumulado en tu ausencia. No intentes abarcar de golpe todos los asuntos pendientes: prioriza.
  • - Retoma la relación con tus compañeros. Volver siempre es más fácil cuando te apetece porque vas a reencontrarte con gente que aprecias. Propón una reunión informal, habla con tus compañeros y afianza las relaciones.
  • - Plantea nuevas metas. Los retos, la evolución, el desarrollar una nueva habilidad, todo esto nos permite salir de la monotonía y tener incentivos personales para auto-motivarnos.
  • - Cuida tu vida personal. Haz algo de deporte, lee libros, sal al cine con los tuyos… aprovecha los ratos libres y los fines de semana para desconectar y divertirte. Disfrutar de la vida como Dios manda nos hará enfrentarnos al trabajo con más optimismo y buen humor.
  • - Desayuna proteínas. Los expertos recomiendan tomar proteínas en el desayuno (huevos, pescado, fiambres...) porque hacen que estemos más ágiles mentalmente, más despiertos.
  • - Customiza tu lugar de trabajo. Un estudio reciente de la Universidad de Exeter (Reino Unido) ha demostrado que los empleados que “personalizan” el espacio donde trabajan son más felices, están más sanos y sufren un 32% menos de estrés.
  • - Adopta una planta. A través de una serie de experimentos se ha comprobado que quienes tienen plantas verdes y sanas en la oficina se sienten más satisfechos con su vida y su trabajo.

¿Qué te ha parecido este artículo? ¡Déjanos tu comentario! Tal vez te interese leer también Deportes: Entrevista a David Ferrer o Vuelta al cole: 10 consejos clave.

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