PÉRDIDAS DE ORINA… ¿VERDADES O MITOS?

SOBRE LAS PÉRDIDAS DE ORINA… ¿VERDADES O MITOS?

Se habla mucho de incontinencia urinaria o de las pérdidas de orina, pero… ¿es cierto todo lo que se dice o son sólo mitos a los que no debemos hacer caso? ¡Descúbrelo!


Aunque parezcan verdad, muchas veces nos fiamos de lo que oímos sobre ciertos temas. ¡No te dejes engañar en cuanto a las pérdidas de orina!

1. Las pérdidas de orina solo las sufren las mujeres que han tenido hijos y las personas mayores… ¡FALSO!

Aunque el riesgo de incontinencia aumenta con la edad, cualquier persona puede experimentarlas de una forma o de otra, en cualquier momento de su vida.

Hay muchas circunstancias que pueden provocar pérdidas de orina. Las más comunes son:

  • El embarazo y el parto. Pueden afectar a las estructuras de soporte del suelo pélvico como los músculos y ligamentos. Los ejercicios del suelo pélvico después del embarazo te ayudarán a ejercer más control sobre las fugas si lo llegas a necesitar.
  • La menopausia. Cuando la incontinencia se relaciona con esta etapa de la vida de la mujer es debido a una caída significativa de los niveles de estrógeno. Los síntomas más comunes son el aumento de la necesidad de ir al baño y la urgencia repentina. Consúltalo con tu médico durante alguna de tus revisiones periódicas.
  • El exceso de peso ejerce presión sobre la vejiga, la uretra y los músculos del suelo pélvico. Afortunadamente, la pérdida de peso puede reducir esta presión.
  • Los deportes demasiado intensos pueden hacer que se tienda a las pérdidas debido a las demandas excesivas que se imponen sobre la vejiga y que pueden dar lugar a fugas de orina involuntarias.

2. Sólo hay un tipo de incontinencia… ¡FALSO!

Hay diferentes tipos de incontinencia. Los principales tipos son los siguientes:

  • La incontinencia de urgencia, que ocurre cuando se tiene una fuerte necesidad de orinar pero no consigues llegar al baño a tiempo. Puede sufrirla cualquier persona a cualquier edad.
  • La incontinencia de esfuerzo, que se da cuando experimentas fugas de la vejiga al toser, estornudar o reír. Este tipo es aún más común en las mujeres jóvenes que en las de más edad.
  • La incontinencia mixta, que es la combinación de síntomas de las dos anteriores.

3. Tener una vejiga débil es condición muy rara… ¡FALSO!

  • La incontinencia urinaria afecta a 1 de cada 3 mujeres mayores de 18 *.
  • Más de la mitad de las mujeres nunca buscan la ayuda de su médico**.

4. Debes beber lo menos posible si tienes una vejiga débil… ¡FALSO!

No es necesario dejar de beber para reducir la necesidad de ir al baño. ¡Nunca olvides la importancia de mantenerte hidratada! Beber mucha agua puede aumentar la frecuencia y urgencia de orinar. Pero si no bebes suficiente lo único que conseguirás es que tu orina esté mucho más concentrada, y que aumenten las posibilidades de irritación de la vejiga y de los conductos urinarios. A su vez también puede aumentar el riesgo de incontinencia, ¡bebiendo agua además ayudas a reducir los olores!

*Abrams P, L Cardozo, Fall M et al. 2002. La normalización de la terminología de la función del tracto urinario inferior: informe de la estandarización subcomité de la Sociedad Internacional de Continencia. Neurourol Urodyn. 21: 167-168; Revisión sistemática y evaluación de métodos de evaluación de la incontinencia urinaria. Martin et al., Salud
Evaluación de Tecnologías, 10 (6): 1-132, 2006
 **  O'Donnell M, L Victrup, Hunskaar S 2007. El papel de los médicos generales en el manejo inicial de las mujeres con incontinencia urinaria en Francia, Alemania, España y Reino Unido. Eur J Gen Pract. 13: 20-26 [media llevado por cuatro países europeos Francia, Alemania, España y Reino Unido, respectivamente]

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Interesantísimo artículo, como afectada por las pérdidas de orina, recomendar a todo el mundo fortalecer el suelo pélvico, IMPORTANTÍSIMO, sobre todo con algo que descubrí hace poco, la GIMNASIA HIPOPRESIVA, que va de fábula, sobretodo combinada con ejercicios de Kegel (las que hayan pasado recientemente por algún embarazo sabrán de qué hablo), así que ¡a ejercitar el suelo pélvico!

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