EL EMBARAZO Y LA INCONTINENCIA URINARIA

EL EMBARAZO Y LA INCONTINENCIA URINARIA

¡Qué de nuevas experiencias y desafíos vienen con un nuevo bebé! Aquí hablamos de uno al que se enfrentan muchas madres pero del que pocas hablan: la sensibilidad de la vejiga. Descubre por qué aparece la incontinencia y cómo se puede tratar y gestionar para que no te afecte en el día a día.


Descubre por qué sucede y cómo puedes manejarla.

¿Por qué el embarazo puede causar incontinencia?

Si has estado embaraza anteriormente, durante el parto, el cuerpo se expande para dejar salir al bebé a través de él, y al estirarse, los músculos del suelo pélvico se extienden también. Este estiramiento puede debilitar el suelo pélvico, afectando a tu control de la vejiga. Por eso si tú ya tienes una vejiga sensible, el embarazo puede empeorar los síntomas.

Estar embarazada de un bebé demasiado grande también es un factor que puede favorecer el  desarrollo de la incontinencia urinaria relacionada con el embarazo, al igual que un largo trabajo de parto o un parto vaginal difícil.

Ah, ¿que tu parto fue por cesárea? Los expertos aseguran que aún así es posible padecer de vejiga sensible simplemente por llevar al bebé durante el embarazo, ya que su solo peso puede debilitar los músculos pélvicos.

Los síntomas de la incontinencia después del embarazo

Si tienes debilitados los músculos del suelo pélvico puedes experimentar pérdidas de orina al toser, estornudar, levantarte, reír o hacer ejercicio, y puedes sentir la urgente necesidad de vaciar la vejiga con mayor frecuencia. Otro síntoma es despertarte de madrugada varias veces para ir al baño, o incluso experimentar alguna “fuga” mientras duermes.

¿Qué puedo hacer para fortalecer los músculos del suelo pélvico?

Tranquila, los primeros meses tras el parto pueden desesperarte un poco por este tema, pero piensa que has de darle tiempo al cuerpo para que se cure. En teoría, entre 6 meses y un año después de dar a luz el cuerpo se va curando, así que a medida que los días vayan pasando, irás notando la mejoría. También puedes ejercitarlo y fortalecerlo con una tabla de ejercicios qie te devolverán el control sobre tus músculos y la fuerza para 2contenerte”.

Además, recuerda que cualquier 'empujón hacia abajo " en las primeras semanas después del parto puede estirar más el suelo pélvico, así que protege tus músculos siguiendo estos consejos:

  • Contén los músculos del suelo pélvico antes de estornudar, toser, sonarse la nariz o levantar un objeto.
  • Cruza las piernas y aprieta una contra otra firmemente antes de toser o estornudar.
  • No levantes cargas pesadas.
  • Evita aquellos ejercicios que notes tú que tensan el área pélvica.

Si el control de la vejiga no mejora después de seis meses, habla con tu médico. Él o ella podrán  ayudarte a probar otras opciones y otros tratamientos alternativos para solucionar el problema. Incluso explorar otras posibles causas de la continencia urinaria que estás experimentando.

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