17 mayo 2012
¿Aún no te has puesto en marcha para la operación bikini? En Próxima a Ti encontrarás sencillas pautas para bajar algo de peso, tonificar tu cuerpo y llegar sin miedo al momento del destape. Empieza ¡ya! y estarás irresistible este verano.
No hablamos de medidas radicales y arduas, sino de algunos mimos extra que puedes darle a tu cuerpo sin mucho esfuerzo. Te lo agradecerá y estarás guapísima en bikini.
Dieta saciante. Grábate a fuego una palabra: fibra. Esta sustancia, presente en numerosos alimentos, transmite rápidamente al cerebro la sensación de saciedad. Sácale partido con platos apetitosos:
- Legumbres: tienen un alto contenido en fibra. Apúntate a su versión libre de grasas, en forma de ensaladas de lentejas, alubias, garbanzos… ¡Son súper apetecibles cuando empieza a hacer calor!
- Frutas: busca las más vistosas, como fresas, melón, sandía… y prepáralas de forma que llenen el estómago ¡y la vista! Una idea: trocéalas y ponlas en un cuenco. Será una merienda perfecta.
- Espárragos, setas, huevos, mejillones… son otros de los alimentos que te saciarán al instante y están ¡riquísimos!
Tripa plana. ¿El abdomen es tu almacén de las grasas? Apúntate algunos trucos que te ayudarán a deshincharlo:
- Evita los líquidos durante las comidas y tus digestiones serán mucho más fluidas.
- El hinojo tiene propiedades diuréticas, controla los gases y mejora la digestión. Una infusión de esta planta antes de las comidas aligerará tu abdomen.
- Sustituye las bebidas gaseosas por zumos naturales para no inflar la tripa.
- No te tumbes nada más terminar de comer porque ralentizarás la digestión.
- Combina abdominales con ejercicio aeróbico, ya que, además de tonificar, necesitas quemar grasas. Lo ideal: media hora, tres veces a la semana, de bici, step, cinta…
Adiós a las cartucheras. Suelen ser una lotería genética, pero hay hábitos que te ayudarán a bajar algo de volumen en esta zona:
- Una dieta depurativa, baja en grasa y azúcares refinados, te vendrá genial para eliminar líquidos y toxinas.
- Reduce al máximo la sal para evitar la retención de líquidos
- ¿El ejercicio que mejor te va? La bicicleta y similares, como step, subir y bajar escaleras…, para quemar calorías y tonificar.
- Los masajes de drenaje también están muy recomendados para "liberar" esta zona del cuerpo
28 días de crema. Es el plazo que hay que respetar para notar los beneficios de cualquier fórmula cosmética. Ten paciencia e intenta ser constante. Para multiplicar los resultados en la recta final de la operación bikini, aplícala por la mañana y por la noche.
- ¿Quieres seguir manteniendo una piel firme y joven? El Serum Corporal Protector Serum 7, de Laboratorios Boots, te ayudará a prevenir la pérdida de elasticidad. Si buscas una fórmula más combativa con la flacidez, apúntate al Serum Protector Reafirmante Serum 7 Lift, de Laboratorios Boots , que protege y regenera la piel.
El vestido que te va. Independientemente del peso que consigas bajar, saca partido a tus formas con los vestidos que más te favorecen:
- Tipo manzana: si la grasa tiende a acumularse en el área del tronco, opta por vestidos sueltos cortos que no marquen la cintura.
- Tipo pera: ¿Eres de cartucheras marcadas? Escógelo ajustados a la cintura y con falda con vuelo para disimular la zona.
- Piernas gruesas: enséñalas sin miedo, pero busca un escote original para compensar la atención entre ambas zonas.
- Piernas cortas: ¿Sabías que un vestido largo con la cintura un poco alta creará un efecto óptico de alargamiento? No esperes más y hazte con uno.
Además, no olvides ir bien depilada. La nueva Silk-épil 7 Depiladora de Doble Acción de Braun, exfolia y depila al mismo tiempo y la podrás usar hasta debajo del agua. Sentirás la piel como nueva.
