¡Deja los ejercicios y únete a la fiesta! es lo que dice el eslogan de Zumba. Si quieres quitarte kilos y adelgazar de la forma más divertida que te puedas imaginar, déjate llevar por esta combinación de ritmos latinos que está causando furor.

Si eres de las que no sabe elegir entre todas las opciones deportivas que ofrecen los gimnasios y te aburren las disciplinas de toda la vida, ha llegado el momento de que pruebes Zumba. ¿Aún no lo conoces?

Viene de…

Zumba es una disciplina fitness que tiene su origen en Colombia. Es una mezcla de salsa, cumbia, samba, merengue y reggaeton con ejercicios aeróbicos y de resistencia física.

Creado por Alberto “Beto” Pérez a mediados de los 90, surgió cuando se disponía a dar una clase de aerobic tradicional y se dio cuenta de que había olvidado la música. Improvisó con los cd que llevaba consigo (salsa y merengue) y dejó que la música invadiera la clase y guiara sus ejercicios. ¡El resultado fue un éxito total!

Desde que se exportó a Estados Unidos, las celebrities como Jennifer López, Rihanna y hasta Michele Obama son incondicionales y lo han convertido en tendencia.

¿Qué beneficios tiene?

En una sesión de Zumba se pueden llegar a quemar 800 calorías. Ayuda a tonificar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Sus movimientos sensuales y voluptuosos refuerzan principalmente abdomen, caderas y muslos. Además libera endorfinas que disminuyen la ansiedad y estimulan el buen humor, tonifica la musculatura con elementos como las mancuernas y desarrolla resistencia y elasticidad mientras quemas grasa.

Recuerda que como todo ejercicio, siempre es recomendable que lo acompañes con una dieta equilibrada. Comer sano y cuidar tu alimentación no es difícil, y te ayuda a conseguir resultados más duraderos.

¿En qué consiste?

Las clases de Zumba tienen una duración de entre 45 y 60 minutos, y aunque no sepas bailar, con sus contagiosos pasos de baile no te será difícil seguir el ritmo. Sus movimientos son sencillos y además te divertirás disfrutando de la música. Se convertirá en una experiencia explosiva que recarga tus pilas mientras quemas calorías. Y lo más importante: ¡es imposible aburrirse!

¿Necesitas motivación?

Casi no te hace falta. Si eres de las que no soporta ir al gimnasio, puedes disfrutar de la diversión de Zumba desde casa y en compañía. Lo tienes fácil porque ahora puedes hacerlo con los DVD de Zumba, e incluso con el nuevo juego para Wii. Disfruta jugando en familia o con amigos y convertirás el ejercicio en una fiesta fitness ideal para todas las edades. ¡Convierte tu salón en una pista de baile!

Olvida el estrés… ¡ahora es posible cuidarse y estar en forma pasándolo bien!