Relajación y ejercicio no son opuestos en el aquafitness. Descubre esta divertida modalidad que combina ejercicio físico, agua y música sin necesidad de ser un experto nadador.
El aquafitness o aquagym es un ejercicio que tiene dos ventajas: mejora la resistencia muscular y apenas requiere esfuerzo. Por eso está indicado para cualquier sexo o edad. ¿Te atreves a practicarlo? ¡Te contamos los mejores ejercicios!
Beneficios
Mejora la fuerza, la resistencia, fortalece los músculos y aumenta el rango de movimiento. Además mejora la condición cardiovascular y la circulación debido a la presión hidrostática mejorando la oxigenación sanguínea.
Pero, ¿qué es el aquafitness?
Es una combinación de una serie de ejercicios de tonificación muscular y entrenamiento cardiovascular en el agua utilizando materiales diversos que permiten un entrenamiento seguro y efectivo libre de contraindicaciones.
¿Música?
Al acompañar el ejercicio con música, nos ayuda a relajarnos o activarnos, haciéndonos sentir más cómodos y animados.
La temperatura del agua
Normalmente entre 28º y 31º C que nos hace más agradable el ejercicio, ayudando a relajarnos.
Ahora que tienes algunas nociones de esta modalidad de deporte, disfruta de la piscina y del ejercicio. Verás que pronto notarás la diferencia.