Si tienes 5 minutos y quieres notar un cambio en tu día a día, te proponemos unos ejercicios que te ayudarán a restablecer el equilibrio sin apenas esfuerzo.
Tus ojos
Cuando notas que tus ojos están muy cansados, ábrelos y ciérralos con fuerza. Lleva la mirada en distintas direcciones, arriba, abajo, a un lado y otro. También te puede ayudar a relajar la mirada. Hazlo muy despacio para evitar mareos.
Tu nuca
Haz movimientos afirmativos y negativos con la cabeza, muy lentamente. Inclina la cabeza hacia un hombro y hacia otro, y haz giros muy suavemente, dibujando círculos con la nariz.
Tu columna
Sentada en el suelo con las piernas estiradas, relaja la columna hacia delante intentando tocar las puntas de los pies con las manos. Desarrollarás tu flexibilidad y estirarás todos los músculos del cuerpo.
Medita y relájate
Es el momento de ocuparte de tu cuerpo porque así tu calidad de vida mejorará. Lo puedes hacer a través de estos ejercicios y si ves que te dan resultado, apuntarte también a talleres de yoga, tai chi y pilates.
¡Notarás el cambio en pocos días!